騰空而起！貝林厄姆的皇馬訓練照走紅網絡
- 足球新聞
- 2025年10月21日 12:01
10月21日訊 皇馬近日在官方社媒發布了一張貝林厄姆的訓練照，迅速走紅，點贊數高達78萬次。
照片中，貝林厄姆像是飛了起來，皇馬還警告球迷不要在家嘗試類似行為和訓練。TA則采訪了皇馬一些內部人士，從而揭秘了皇馬的獨特訓練方式。
貝林厄姆的鞋底纏著紫色彈力帶，手里拿著一個重約31磅（14公斤）的壺鈴，雙頰緊鼓，雙腿展開，筋骨舒展，騰空而起，懸浮半空。
實際上，這樣的訓練并非只針對貝林厄姆一人，而是皇馬隊內訓練的一項常規環節。彈力帶幫助球員在跳躍時更有爆發力，更好地增強球員的肌肉力量，專家稱這種動作為“相撲深蹲”。
區別于傳統的深蹲，“相撲深蹲”可以加強大腿內收肌的擴張和收縮，彈力帶提供阻力，壺鈴的重量則增加了訓練強度。
這種訓練方法是阿隆索5月上任皇馬后引進的，外界看到這樣的訓練可能會感到很奇怪，但在皇馬看來，這種訓練其實很正常。
像貝林厄姆這樣的球員正是通過這種爆發性的深蹲，大腿內收肌力量得到顯著性增強，速度和力量都有明顯提升。
皇馬還在訓練基地引進了兩臺機器，其中一臺價值超過5萬歐元，用于進行肌肉收縮訓練，并用于測試球員的訓練數據。
皇馬還引進了熱成像技術，從而可以根據球員的身體部位的體溫，分析肌肉力量等信息。
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