萊萬(wàn)：目前我沒(méi)有什么長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，并不著急退役
- 足球新聞
- 2025年12月23日 12:03
12月23日訊 據(jù)《每日體育報(bào)》報(bào)道，現(xiàn)年37歲的萊萬(wàn)在接受采訪(fǎng)時(shí)，談及自己的未來(lái)。
你打算何時(shí)退役？
這取決于我的自身感受，從身體和心理上來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在我感覺(jué)良好，但內(nèi)心的想法也會(huì)產(chǎn)生影響，目前我沒(méi)有什么長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，并不著急退役。”
關(guān)于自己能長(zhǎng)期保持良好競(jìng)技狀態(tài)的秘訣
重要的不是我現(xiàn)在做什么，而是過(guò)去十年我做了什么。健康飲食、優(yōu)質(zhì)睡眠、高強(qiáng)度訓(xùn)練……這些都很重要，其中最重要的還是訓(xùn)練和強(qiáng)大的精神力量，其次是飲食習(xí)慣，最后是睡眠，我每天的睡眠時(shí)間大約八小時(shí)，隨隊(duì)每周訓(xùn)練三次，不過(guò)這很大程度上取決于賽程中的比賽數(shù)量。
我以前每天早餐都會(huì)喝牛奶，但之后訓(xùn)練時(shí)會(huì)感覺(jué)疲憊，所以我不得不調(diào)整，同時(shí)戒掉了我喜歡的白巧克力等食品。我的另一個(gè)秘訣是在飲食中剔除麩質(zhì)，德約科維奇也采用了這種飲食習(xí)慣，戒掉麩質(zhì)后，我感覺(jué)有很大不同。
關(guān)于巴薩在賽前訓(xùn)練時(shí)的安排
在比賽前，球員們會(huì)進(jìn)行肌肉激活訓(xùn)練，為即將到來(lái)的激烈對(duì)抗調(diào)整身體狀態(tài)。我們會(huì)做拉伸運(yùn)動(dòng)，還經(jīng)常玩網(wǎng)球足球。在巴薩隊(duì)友間有時(shí)會(huì)比賽乒乓球，我、什琴斯尼、佩德里是隊(duì)里乒乓球打得最好的。
哪場(chǎng)比賽讓你印象最為深刻，給你帶來(lái)最多喜悅？
我加盟巴薩后在諾坎普球場(chǎng)的首場(chǎng)歐冠比賽，對(duì)手是比爾森勝利，那場(chǎng)比賽我完成了作為巴薩球員的首個(gè) “帽子戲法”。另外還有2015 年在德甲對(duì)陣沃爾夫斯堡的那場(chǎng)球，我在九分鐘內(nèi)打進(jìn)五球，以及2013年歐冠對(duì)陣C羅所在的皇家馬德里我打進(jìn)四球的那場(chǎng)比賽。
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